الوسم: افضل فيتامينات الشعر والاظافر

فيتامين (ب)، المعروف أيضًا باسم الـ Complex B Vitamins، يُعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة الشعر والأظافر. يتألف فيتامين (ب) من مجموعة من الفيتامينات الفردية، مثل الثيامين (B1)، والريبوفلافين (B2)، والنياسين (B3)، والبيوتين (B7)، والبانتوثنيك أسيد (B5)، والبيريدوكسين (B6)، وغيرها. فوائد فيتامين (ب) للشعر والأظافر:…